심리학에서 바라보는 삼각관계

우리들 대부분은 거의 모든 사람이 자신이 대접받고 싶은 대로 다른 사람을 대접하려고 노력한다고 믿고 싶어 한다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 사리사욕을 위해 적극적으로 다른 사람들을 조종하고 있다. 알려진 많은 독성 행동들 중에서 삼각관계는 아마도 가장 잘 알려진 행동일 것이다. 삼각관계는 조작의 한 형태이며 직접 통신하지 않는 두 사람 사이의 상호작용을 이용하기 위해 사용된다. 분쟁에 참여하는 두 개인 사이에 있어야 할 상황에 제3의 사람이 얽혀 있기 때문에 문제가 있다. 심리학에서 보는 삼각관계의 뜻과 유형, 특징들에 대해 이야기해본다.

 

심리학에서 바라보는 삼각관계

 

삼각관계의 뜻과 유형

삼각관계는 정서적으로 불안정한 사람들이 상황에 영향을 미칠 수 있는 전략이다. 그것은 관계에서 독성과 추가적인 불필요한 부정성을 발생시킬 수 있는 건강에 좋지 않은 메커니즘이다. 그것은 그들이 원하는 것을 얻거나 사람들을 서로 등을 돌리게 하기 위해 교묘하게 행동하는 경향이 있는 개인들에게 일상적인 과정이 될 수 있다. 삼각관계는 종종 개인이 상황을 통제하려고 시도하고 다른 당사자들로부터 충성심이나 관심의 형태로 이익을 추구하기 위한 시도이다. 너무 많은 사람들이 연루되어 유해한 행동이 발생할 위험이 높아지기 때문에 어려움과 혼란을 초래한다. 삼각관계는 여러 관계 유형에서 사용할 수 있다. 형제자매나 부모 중 한 명과 같은 가족 내에서 발생할 수 있고, 자녀는 다른 부모에 대한 동맹이라고 할 수 있는 것을 형성할 수 있다. 그것은 또한 한 사람이 그들의 감정을 상하게 하고, 제삼자가 지지나 동정을 위해 데려올 때 우정에서 발생할 수 있다. 게다가 삼각관계는 로맨틱한 관계에서도 일어날 수 있는데, 종종 한 파트너가 욕망이나 질투의 감정을 만들기 위해 외부인을 끌어들일 때 일어난다. 예를 들어 존이 마리사와 소통하고 싶어 한다. 그러나 존은 그녀에게 직접 말을 거는 대신 마리사의 동생인 조지와 메신저 또는 릴레이로 대화를 나눌 것이다. 이것에 의해, 존은 그들이 가지고 있는 통신을 조작할 수 있게 된다. 이런 식으로 삼각관계는 경쟁 관계를 조성하거나 서로 등을 돌리게 하는 등 여러 가지 이유로 사용할 수 있는 전술이다. 삼각관계의 즉각적인 결과는 바로 눈앞의 실제 문제로부터 관심을 돌리게 하고, 그 관심은 관계에서 두 사람 사이의 갈등이 되는 것이다. 삼각관계는 참여한 세 번째 멤버는 딜레마에 빠지면서 압박감이나 조종 감을 느낄 수 있다. 삼각관계에 있는 한 정당은 동맹에서 거부당하거나 배제당했다고 느낀다. 또한, 제삼자가 그 상황에 초대되는 것은 부적절할 수 있다. 예를 들어, 부모가 다른 부모와 자식 사이의 중재자가 된다고 가정한다. 경우에 따라서는 삼각관계가 조작자에게 유리한 상황을 만들기 위한 의도적인 시도이기도 하다. 그것은 사람들을 서로 등을 돌리게 하고, 다른 누군가를 소위 나쁜 남자로 보이게 하고, 모든 사람들 사이의 의사소통에 극심한 감정적 혼란을 야기하는 것을 포함할 수 있다. 그러나 삼각관계는 의도하지 않은 것일 수도 있고 개인이 자신의 행동의 진정한 영향을 깨닫지 못할 수도 있다. 사람들은 대립이나 아마도 까다로운 상황을 피하기 위해 특정한 삼각관계 전략을 사용할 수 있었다. 아마도 그들은 수줍음을 타거나, 아니면 직접적으로 문제를 말하거나 해결하는데 불편할 수 있다. 그런 다음 제삼자를 끌어들여 불을 더 부채질할 가능성이 있다. 삼각관계를 선택한 이런 유형의 사람은 보통 수동적-공격적 성향을 보이고 자기주장이 부족하다. 이러한 사람들 중 일부는 또한 그들의 해로운 행동을 이해할 수 있는 심리적 인식이 부족하다. 문제가 있거나 도움이 필요할 때 친구에게 정신적 지원을 구하는 것은 흔한 일일 수 있다. 하지만, 이러한 상황에서, 그들은 계속해서 그들에게 동의하고 그들이 경험했다고 생각하는 부당함을 입증해 줄 누군가를 찾고 있다. 이 파트너십을 구축하면 상황의 스트레스를 잠시 해소할 수 있다. 하지만, 이것은 관계에서 기능하지 않는 패턴으로 이어지기 때문에 위험해질 수 있다. 특히 여러 가지 사건에 대해 강화된다면 더욱 그렇다. 그것은 종종 더 큰 상처나 혼란스러운 오해를 불러일으킬 수 있는 지저분한 상황을 만들어낸다. 부모가 자녀의 개성과 개성을 인정하지 않는다고 가정한다. 동시에, 각 형제자매는 매우 다르게 취급되고 부모를 통하지 않는 한 서로 의사소통을 하는 것이 권장되지 않는다. 이것은 삼각관계의 명백한 경우이다. 마찬가지로, 만약 친구나 파트너가 다른 사람을 이용해 적대적인 환경을 조성하거나, 아니면 하지 않을 일을 하도록 압력을 가한다면, 이것은 또한 삼각관계이다. 사람들은 또한 문제가 있는 사람과 직접적으로 맞서지 않고 다른 개인을 인간관계로 끌어들이기 위해 삼각관계를 사용한다. 자아도취성 인격장애, 연극성 인격장애, 반사회적 인격장애, 경계성 인격장애와 같은 인격장애를 가진 사람들은 보통 다른 사람들과의 경쟁 수준에 대해 자신을 보거나 판단한다. 따라서, 이러한 경쟁적이거나 승패 하는 태도는 때때로 악의적으로 변할 수 있다. 결국, 그것은 인격 장애를 가진 사람이 잠재적인 위협으로 간주되는 누군가를 방해하거나 조종하는 방법을 추구하도록 이끌 수 있다. 아마 삼각관계나 이런 종류의 조작을 경험해 본 적이 있을 것이다. 어떤 사람이 친구나 가족과 문제가 있다고 가정해 본다. 이 경우 직접 커뮤니케이션이 사용되지 않았을 수 있다. 대신에, 친구나 가족은 그들이 필요한 모든 것을 말하도록 제삼자나 다른 사람을 조종하는 것을 선택했을지도 모른다. 이것은 두 사람을 갈라놓고 그들이 적합하다고 생각하는 다른 사람을 대화에 끌어들인다.

 

 

삼각관계 속 세 명의 구조와 특징

삼각관계는 세 가지 구별되는 부분 또는 역할로 구분된다. 피해자는 먹잇감 콤플렉스를 가지고 있고, 그들의 자세는 본질적으로 '불쌍한 나'이다. 실제 피해자인지 아닌지에 관계없이 피해자들은 자신을 억압받고 무력하고 슬프고 수치스러운 사람으로 보고 예민한 사람으로 인식한다. 어느 쪽이든, 그들은 삼각형을 만드는 사람이다. 그들은 다른 사람들을 끌어들여 자신이 피해자라고 말하고, 다른 사람들로부터 공감을 불러일으키고, 그래서 삼각형을 만든다. 그들은 항상 그들의 해로운 행동에 대한 어떠한 책임도 부인하는 경향이 있고, 그들이 만든 환경을 바꿀 수 있는 힘에 대한 통제를 부인하는 경향이 있다. 피해자 역할의 사람은 그들을 구해줄 구조자를 찾는다. 힘을 약화시키는 측면에서, 피해자들은 결정을 내리거나 문제를 해결하거나 삶의 즐거움을 찾거나 자기 파괴적인 행동을 이해하는 데 어려움을 겪는다. 이 사람은, 가능한 한 많은 지원 네트워크를 구축할 수 있을 때마다, 삼각관계를 재현하는 경우가 많다. 그들은 직장, 학교, 가족, 그리고 그들이 가진 다른 모든 관계에서 삼각형을 만들 것이다. 그들은 다양한 이유로 이것을 할 수 있다. 혼돈을 사랑하든, 피해자가 되는 것을 즐기든, 삼각관계야말로 긍정적인 커뮤니케이션 전략이라고 느끼는 것이다. 구조자의 믿음은 내가 돕겠다는 마음이다. 그들은 다른 사람들을 돕고 돌보기 위해 열심히 일한다. 그들은 종종 다른 사람들이 스스로에 대해 만족감을 느끼도록 도와야 하며, 자신의 욕구를 버리고 스스로 책임지지 말아야 한다. 구조대원들은 지원자들이고 고전적으로 공동 의존적이다. 그들은 도움을 줄 희생자가 필요하고 종종 희생자가 나아지는 것을 허락하지 않는다. 구조대원들이 누군가를 돕지 않으면 죄책감을 느끼기 때문에 그들은 피해자들이 자신에게 의존하도록 하기 위해 죄책감과 같은 조작 전술을 사용한다. 탈선하는 힘의 측면에서 구조대원들은 종종 과로하고, 피곤하고, 성스러운 방식으로 붙잡히지만, 그 밑에서는 씁쓸함이 썩는다. 당신이 진실을 말하지 않을 때, 당신은 본능적으로 거짓말의 근원, 즉 당신의 입을 감추고 싶어 한다. 그래서 아무도 당신이 거짓말을 하고 있다는 것을 볼 수 없다. 하지만 그건 너무 뻔해서 사람들은 코를 긁어줌으로써 코를 감추고 입을 막았다는 이유로 알리바이를 제시한다. 박해자는 종종 모두 타인의 잘못이라고 말한다. 박해자들은 피해자를 비난하고 비난하는 경향이 있으며 엄격한 한계를 정할 수 있다. 그러므로 그들은 통제적이고, 권위적이고, 화가 나고, 불쾌하다. 그들은 지속적인 괴롭힘을 통해 피해자에게 허탈감을 느끼게 한다. 탄력성의 측면에서 보면, 박해자들은 유연할 수 없고, 연약할 수도 없고, 단순히 인간일 수도 없다. 그들은 또한 스스로 희생양이 되는 위험을 두려워하기 때문에, 박해자들은 실제로 문제를 해결하거나 문제를 해결하는 데 다른 사람을 돕지 않고 소리를 지르고 비판할 것이다. 이 세 가지 역할의 가장 극단적인 버전이지만, 우리는 정기적으로 이러한 역할의 더 부드러운 버전을 연기하는 사람들을 만날 수 있다.

 

 

관계에서의 삼각관계 형태

삼각관계는 다양한 동적인 형태로 나타날 수 있다. 삼각관계가 가족의 역학관계와 연애관계에서 어떻게 나타나는지 살펴본다. 문제가 있는 가족 단위 내에, 그들의 신과 같은 자아상과 종속적인 자아상을 자녀들에게 투영된 두 개의 다른 부분으로 나누는 건강하지 않고, 독성이 있고, 종종 이기적인 간병인이 있다. 결과적으로, 한 아이는 다른 사람의 실수나 잘못에 대해 비난받는 희생양이 되는 반면, 한 아이는 아무 잘못도 할 수 없는 완벽한 아이가 된다. 그래서 골든 차일드는 이상화된다. 그러나 희생양은 평가절하되고 잘못될 수밖에 없다. 이러한 예측은 시간이 지남에 따라 달라질 수 있으며 그 당시 양육자가 아이에 대해 어떻게 느끼는지에 따라 달라질 수 있다. 로맨틱한 관계에서, 조종자는 보통 다른 사람을 그들의 친밀한 관계로 끌어들여 마찰, 혼란, 그리고 질투심을 일으킨다. 그럼에도 불구하고, 그 사람은 일반적으로 긍정적이든 부정적이든 관심을 즐기고, 심지어 그들이 관심을 얻기 위해 말다툼을 할 수 있도록 삼각형의 개인들에게 서로에 대해 알려주기도 한다. 때때로, 삼각형으로 둘러싸인 개인들은 그들이 다른 사람들을 조종하는데 이용되고 있다는 것조차 알지 못하거나 그들 중 한 명만 의식이 있을 수 있다. 게다가, 자아도취적 성향이 있는 사람은 그들이 더 이상 접촉하지 않는 누군가를 통제하기 위해 삼각 측량할 수 있다. 패밀리 버전의 삼각 측량에서는 동일한 분할 및 투영이 발생한다. 새로운 친구나 파트너는 완벽한 사람으로 이상화되어 있는 반면, 그 위치에 있는 이전 사람은 완전히 결함이 있는 것으로 보인다. 이상화되거나 평가절하된 사람은 전적으로 주관적이며 조작자에게만 의존한다.

 

 

삼각관계의 영향과 대처

누군가가 삼각관계를 경험하면, 그들은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하게 되고, 따라서 굴욕감을 느끼게 되고, 걱정하게 되고, 스스로를 보호하게 된다. 누군가는 상황을 바로잡을 필요성을 느끼거나 심지어 관련된 다른 사람들과 맞서고 싶어 할 수도 있다. 하지만 그렇게 함으로써 가해자가 이기도록 허용할 것이다. 때때로, 가해자는 여러분이 자제력을 잃고 충동적으로 행동하기를 바라며 이 반응을 바라고 있다. 이런 형태의 파트너십은 일시적으로 상황의 스트레스를 해소할 수 있다. 하지만, 그것은 특히 여러 사건에 대해 강화될 경우, 관계 내에서 기능하지 않는 습관을 야기하기 때문에 위험도 있다. 시간이 지남에 따라, 그것은 종종 더 많은 상처받은 감정으로 이어질 혼란스러운 상황을 만든다. 삼각관계를 할 때 자극하거나 미끼로 사람을 유혹하는 것이 아니라 오직 당신만이 당신이 하는 일에 대한 힘을 가지고 있다는 것을 인식하는 것이 필수적이다. 아무도 본인의 허락 없이는 자신에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 없다는 것을 명심해야 한다. 삼각관계를 다룰 때 하지 말아야 할 몇 가지 사항을 다음에 제시한다. 당신이 믿고 사랑하는 사람들과의 관계만 해치는 약속, 약속 또는 합의를 하지 말아야 한다. 당신을 진정으로 사랑하는 사람은 당신이 가진 건강하고, 지지적이며, 긍정적인 관계를 해치고 싶어 하지 않을 것이다. 화를 내지 말고 감정을 조절하기 위해 최선을 다해야 한다. 당신은 다른 사람을 통제할 수 없지만, 당신은 항상 자신의 말과 반응에 대한 권위를 가지고 있으며, 이것이 당신이 항상 권력을 가질 수 있는 곳이다. 놀랍거나 충격적인 소식에 신속하게 반응하지 말아야 한다. 한 걸음 물러서서 모든 사실을 평가한다. 다음은 사용자가 수행해야 할 몇 가지 작업이다. 가족, 친구, 일, 여가 시간 사이의 건강한 균형을 유지해야 한다. 충동적으로 행동하기 전에 여러분이 들은 모든 것을 명확히 한다. 인생에서 사랑하는 사람과 연락을 취하고 문제나 문제가 있을 때 그들을 신뢰한다. 자제심을 유지해야 한다. 이것이 당신이 권력을 유지하고 당신이 조종당하지 않는다는 것을 보여주는 방법이다. 대화가 건강에 좋지 않은 대화로 변한다는 것을 느끼면 자신을 해부해 본다. 건강한 의사소통은 정직과 진실성을 요구하며 갈등을 생산하기보다는 해결하기 위해 노력해야 한다. 이러한 상황에 대처하는 가장 강력한 방법은 한 걸음 물러서서 무슨 일이 일어나고 있는지 평가하고 그에 따라 행동하는 것이다. 만약 당신이나 사랑하는 사람이 추가적인 지원으로부터 혜택을 받을 수 있다고 느낀다면 정신 건강 전문가에게 연락한다. 삼각 측량과 관련된 관계와 삼각 측량을 안전하게 탐색하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있다.